GRATIS pusteøvelse

Hvordan gå fra anspent til avspent på kun 10 min?

Er det mulig da?

Last ned video med pusteøvelse lange, dype åndedrag og kjenn hva det gjør for deg.

Bli guidet og gi deg selv 10 min av din tid. Lange, dype åndedrag er kanskje den viktigste pusteøvelsen vi kan gjøre. Vi gir kroppen signal om å roe ned. Vi aktivere avspenning gjennom vårt parasympatiske nervesystem, og det settes i gang flere prosesser i kroppen. Hjertet slår saktere, pulsen går ned, bremsen kommer på. Kropp, sinn og sjel lytter til pustens rolige bevegelser. Du kan oppleve å gå fra full stressberedskap til ro. Kun på 10 min. Er ikke det fantastisk? Å lære om pustens magiske virkning gjør underverker for helsen.

Kjenner du på:

• stress

• anspenthet

• angst

• nervøsitet

• uro/bekymringer

• tankespinn

  LAST ned GRATIS pustemeditasjon med lange, dype åndedrag under